뱃살 빼는 법 음식1 뱃살 빼는 최고의 운동과 식단 단기간 갱년기 관리 깔끔 정리 뱃살 때문에 옷맵시가 고민이라면? 간단한 식단과 운동으로 빠르게 정리할 수 있어요. 남녀 모두에게 맞는 뱃살 빼는 법 핵심만 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 뱃살 빼는 최고의 운동법 운동주요 효과권장 시간강도주의사항걷기내장지방 감소하루 30-60분중저강도빠른 걸음 유지마운틴 클라이머복부 근력 강화3세트 15-20회고강도허리 부담 주의점핑잭전신 체지방 연소3세트 30-50회중강도무릎 충격 최소화버피복부 및 전신 강화3세트 10-15회고강도초보자는 점프 제외레그리프트아래뱃살 타겟3세트 10-12회중강도허리 바닥 밀착 운동으로 뱃살 빼는 게 제일 확실해요. 유산소와 근력 운동을 함께하면 내.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
