속이 더부룩하거나 장염 걸렸을 때 뭐 먹어야 할지 고민되죠?
간단한 레시피부터 배달까지 속 편한 음식으로 빠르게 정리했어요.
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목차
속 편한 음식 종류와 추천
| 음식 종류 | 대표 음식 | 특징 | 추천 상황 |
| 죽 | 장염두부죽 | 소화 쉬움, 부드러움 | 장염 |
| 탕 | 순두부계란탕 | 따뜻함, 단백질 보충 | 속쓰림 |
| 과일 | 바나나 | 위산 중화, 간편함 | 소화불량 |
| 채소 | 삶은 감자 | 포만감, 자극 적음 | 과식 후 |
| 음료 | 보리차 | 수분 보충, 위 진정 | 구토 후 |
속이 불편할 때 죽은 정말 기본이에요. 장염두부죽은 두부랑 쌀만 있으면 금방 만들 수 있고, 부드럽게 넘어가는 게 소화에도 부담 없어서 장염 걸렸을 때 딱이죠. 소금 살짝 넣으면 맛도 좋아요. 검색해보니 다들 죽 먹고 속 편해졌다고 하더라고요, 진짜 간단하면서도 효과 좋아서 추천드려요 :).
순두부계란탕은 따뜻하게 먹으면 최고예요. 순두부랑 계란만 있으면 10분 안에 뚝딱 만들 수 있는데, 따끈한 국물이 속을 달래주고 단백질도 채워줘서 기운 없을 때 먹기 좋아요. 고추기름 한 방울로 감칠맛 내는 것도 꿀팁이에요. 리뷰 보니까 다들 간단하면서 맛있다고 난리더라고요.
바나나는 간편하게 속 달래기 좋아요. 익은 바나나 꺼내서 바로 먹으면 위산 잡아주고 소화도 쉬워서 아침 공복에 먹기 딱이에요. 칼륨 풍부해서 속쓰림 줄이는 데도 도움 되고요. 검색해보니 과식 후에도 먹으면 좋다고 하더라고요, 진짜 만능 과일이에요 !!
삶은 감자나 보리차도 속 편한 메뉴예요. 감자는 찜기에 20분 돌리면 되고, 자극 없이 포만감 줘서 과식 후 먹기 좋아요. 보리차는 미지근하게 마시면 수분 보충되면서 위도 진정돼요. 둘 다 집에 있는 재료로 쉽게 준비할 수 있어서 실용적이에요, 한번 해보세요.
속 편한 음식 레시피
| 레시피 이름 | 재료 | 조리법 | 소요 시간 | 난이도 |
| 장염두부죽 | 두부 100g, 쌀 1/2컵, 물 3컵 | 쌀 불리고 두부 으깨어 15분 끓임 | 20분 | 쉬움 |
| 순두부계란탕 | 순두부 200g, 계란 2개, 물 2컵, 소금 | 물 끓이고 순두부 넣고 계란 풀어 5분 | 10분 | 쉬움 |
| 토마토계란탕 | 토마토 1개, 계란 2개, 물 2컵, 간장 | 토마토 볶고 물 붓고 계란 풀어 7분 | 15분 | 보통 |
| 양배추 스프 | 양배추 200g, 감자 1개, 물 3컵 | 채소 썰어 물에 넣고 20분 끓임 | 25분 | 쉬움 |
장염두부죽은 속 아플 때 구원자 같은 레시피예요. 쌀을 물에 불린 뒤 두부를 으깨어 넣고 약한 불에서 15분 정도만 끓이면 부드러운 죽이 완성돼요, 소금 약간으로 간 맞추면 끝이죠. 소화 잘되고 든든해서 장염 걸렸을 때 먹기 딱 좋고요. 집에 재료만 있다면 금방 만들 수 있어서 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있어요, 진짜 간단하죠 :).
순두부계란탕은 따뜻하고 부드러운 맛으로 속을 달래줘요. 물 끓이고 순두부를 넣은 다음 계란 풀어서 5분만 더 끓이면 돼요, 고추기름 한 방울 넣으면 감칠맛이 확 살아나더라고요. 속쓰릴 때 먹으면 따뜻한 국물이 위를 감싸줘서 기분까지 좋아져요. 검색해보니 다들 10분 만에 뚝딱 만든다고 추천하던데, 정말 시간 없어도 할 수 있어요.
토마토계란탕은 색다른 맛으로 속 편하게 해줘요. 토마토를 살짝 볶다가 물 붓고 계란 풀어서 7분 정도 끓이면 완성인데, 간장 한 숟가락으로 감칠맛 더하면 진짜 맛있어요. 토마토의 상큼함이 속을 가볍게 해줘서 소화불량 있을 때 먹기 딱이죠. 레시피 찾아보니 중국식 느낌도 나서 색다르게 즐길 수 있어요 !!
양배추 스프는 위에 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴예요. 양배추랑 감자를 썰어서 물에 넣고 20분 정도 푹 끓이면 끝인데, 위벽 보호에 좋다고 알려져서 속 안 좋을 때 자주 해먹기 좋아요. 간은 소금으로 살짝만 해도 충분하고, 감자가 포만감도 줘서 배고프지 않아요. 집에서도 쉽게 할 수 있는 레시피라 추천드려요.
속 편한 음식 배달 추천
| 가게 이름 | 대표 메뉴 | 배달비 | 가격 | 특징 |
| 죽이야기 | 소고기야채죽 | 2,000원 | 8,500원 | 다양한 죽 |
| 본죽 | 전복죽 | 3,000원 | 12,000원 | 영양 만점 |
| 토마토도시락 | 순두부찌개 | 2,500원 | 7,900원 | 가성비 좋음 |
죽이야기는 배달로 속 편하게 먹기 좋은 곳이에요. 소고기야채죽은 8,500원에 배달비 2,000원인데, 야채랑 고기가 푸짐하게 들어가서 든든하죠. 배달 앱 보니까 죽 종류도 다양해서 상황에 따라 고를 수 있어요. 속 안 좋을 때 주문하면 따뜻하게 와서 바로 먹기 좋아요, 진짜 편리하더라고요 :).
본죽은 영양 챙기면서 속 달래기 딱이에요. 전복죽은 12,000원에 배달비 3,000원인데, 전복이 통통하게 들어가서 영양 만점이고 국물도 진해서 속이 풀려요. 검색해보니 배달 포장도 꼼꼼해서 국물 새지 않는다고 하더라고요. 몸 약할 때 주문하면 든든해요.
토마토도시락은 가성비로 속 편한 메뉴 배달해요. 순두부찌개가 7,900원에 배달비 2,500원인데, 얼큰한 국물이 속을 따뜻하게 해줘요. 밑반찬도 같이 와서 밥까지 해결할 수 있고요. 리뷰 보니 배달 빠르고 맛있다는 평 많아서 믿고 주문해도 괜찮아요 !!
배달로 속 편한 음식 먹고 싶을 때 이곳 추천해요. 죽이야기, 본죽, 토마토도시락은 배달 앱에서 쉽게 찾을 수 있고, 빠른 배송에 맛도 보장돼요. 집에서 편하게 먹고 싶을 때 주문하면 몸도 마음도 편해져요, 한번 시도해보세요.
속 편한 음식 편의점 추천
| 제품 이름 | 브랜드 | 가격 | 특징 | 구매처 |
| 햇반죽 | CJ제일제당 | 2,500원 | 전자레인지 2분, 부드러움 | CU, GS25 |
| 유부초밥 | 세븐일레븐 | 3,000원 | 간편함, 자극 적음 | 세븐일레븐 |
| 바나나우유 | 빙그레 | 1,800원 | 위 진정, 달콤함 | 전 편의점 |
햇반죽은 편의점에서 속 편한 음식으로 최고예요. CJ제일제당에서 나온 이 죽은 2,500원인데, 전자레인지에 2분만 돌리면 부드러운 죽이 완성돼요. 소고기맛도 있어서 조금 든든하게 먹고 싶을 때 좋아요. CU나 GS25에서 쉽게 찾을 수 있고, 속 안 좋을 때 간편하게 먹기 딱이라 추천드려요 :).
유부초밥은 세븐일레븐에서 간단히 사먹기 좋아요. 3,000원에 유부에 밥이 채워져 있어서 자극 없이 먹을 수 있고, 포만감도 살짝 줘요. 속 더부룩할 때 꺼내 먹으면 소화도 잘되고 부담 없어요. 검색해보니 다들 편의점 가면 이거 찾는다고 하더라고요.
바나나우유는 속 진정시키는 데 딱이에요. 빙그레 바나나우유 1,800원인데, 달콤하면서도 위산 줄여줘서 속쓰릴 때 마시기 좋아요. 모든 편의점에서 살 수 있고, 차갑게 먹어도 부담 없어요. 진짜 간편하게 챙길 수 있는 음료예요 !!
편의점에서 속 편한 음식 찾을 때 이거 사세요. 햇반죽, 유부초밥, 바나나우유는 다 간단하면서도 소화 부담 없어서 급할 때 먹기 좋아요. 집 근처 편의점 가서 바로 골라보세요, 몸 편해지는 게 느껴질 거예요.
속 편한 음식 맛집
| 맛집 이름 | 대표 메뉴 | 위치 | 가격 | 특징 |
| 미음 | 닭죽 | 강남역 | 9,000원 | 깔끔한 맛 |
| 순두부마을 | 순두부찌개 | 홍대입구 | 8,000원 | 얼큰함 |
| 옹기죽 | 야채죽 | 신촌 | 7,500원 | 가성비 |
미음은 강남에서 속 편한 닭죽으로 유명해요. 닭죽 한 그릇 9,000원인데, 닭고기가 부드럽게 풀어져서 소화 걱정 없이 먹을 수 있어요. 강남역 근처라 접근성도 좋고, 깔끔한 맛 때문에 리뷰에서도 호평 많아요. 속 안 좋을 때 따뜻한 한 끼 먹고 싶으면 여기로 가보세요 :).
순두부마을은 홍대에서 얼큰한 순두부찌개 맛집이에요. 8,000원에 순두부찌개 먹을 수 있는데, 매콤한 국물이 속을 따뜻하게 풀어줘요. 홍대입구 근처라 사람 많아도 자리 넉넉하고, 밑반찬도 잘 나와서 배고프지 않아요. 검색해보니 다들 맛있다고 추천하더라고요.
옹기죽은 신촌에서 가성비 좋은 야채죽 맛집이에요. 야채죽이 7,500원인데, 야채 듬뿍 들어가서 속 부담 없이 먹기 좋아요. 신촌역 근처라 학생들도 많이 찾고, 가격 대비 양도 많아서 든든해요. 속 편한 음식 찾는다면 여기 괜찮아요 !!
맛집에서 속 편한 음식 즐기고 싶을 때 추천해요. 미음, 순두부마을, 옹기죽은 각자 다른 매력으로 속 편한 메뉴를 제공해줘요. 근처 갈 일 있으면 한번 들러서 따뜻한 음식 먹어보세요, 후회 없을 거예요.
마무리 간단요약
- 속 편한 음식 종류 많아요. 죽이랑 탕 먹으면 소화 걱정 없어요. 바나나, 감자도 좋아요.
- 레시피 간단해요. 두부죽이랑 순두부계란탕 20분 안 돼요. 집에서 해먹어요.
- 배달 시킬 거예요? 죽이야기, 본죽 주문하면 따끈하게 와요. 배고프지 않아요.
- 편의점 갈 거예요? 햇반죽이랑 바나나우유 사세요. 간편해서 좋아요.
- 맛집 가고 싶어요. 미음이랑 순두부마을 가보세요. 속 풀려요.
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